研究证明： 适当的体育锻炼对增强心肺功能有良好影响，可以促进中老年人生理机能改善，预防疾病，延缓衰老，提高对外界环境的适应能力和工作能力。但不合理的体育运动不仅达不到预期的效果，还有可能影响身体健康。有慢性病的老年人，运动时要特别小心。 患有慢性病的老人运动要小心 1、心肺疾病老人 可进行缓和的运动，如太极拳、散步等，最好不要做游泳、打球、跑步等剧烈活动，运动过程中要携带急救药品，如硝酸甘油等，且勿单独活

随着人们生活水平的提高与人均寿命的不断延长，人口逐渐呈现老龄化，随之而来的老年骨关节炎患者也在不断的增多。 骨关节炎是由于膝关节长期磨损而引起的老化，包括软骨磨损、骨质增生、滑膜增生及关节腔积液等一系列的病理变化。 说的通俗点，膝关节就好比轮胎，风里来雨里去的用了那么多年，膝关节出现磨损了。关节炎是人体正常的退变，它如同人的白头发、皱纹一样，到了一定的年龄多多少少都会出现磨损的。 对于老年骨关节炎的治疗

误区八：关节痛，保健品替代药物治疗、补钙。 一些人认为服用消炎镇痛类药物会伤害身体，因而不愿长期服用，而是用一些保健品来代替药物治疗。保健品属于功能性食品，虽可以调节人体的某些机能，起到一定的保健作用，但并不能治疗骨关节病。另外，一些老年骨关节病患者盲目地补充钙质，事实证明，大部分关节疼痛都不是因为缺钙引起的。补钙只对骨质疏松有益处，但补钙对于骨关节炎的病根关节软骨磨损退化没有作用。 误区九:保守治疗效

据相关数据统计，目前全世界关节炎患者有3.55亿人，中国的关节炎病人有1亿人以上，而且人数还在不断攀升。与皱纹和白发一样，脆弱的关节也是一个人衰老的第一征兆，一旦关节衰老，你就要开始漫长的慢性疼痛。但许多人在治疗骨关节炎时，常常会陷入几个认识上的误区，导致疾病越治越严重，其实，只要纠正一些认识，选择正确的防治措施，完全有可能减轻痛苦，重返健康。 误区一:老了才会患骨关节炎。 骨关节炎又称退行性骨关节炎、骨关节

到冬天，周围越来越多的人(尤其中老年)都会患上骨关节病，这令很多患者疑惑不解。事实上，除自然的生理退化之外，寒潮的气候环境也是骨关节炎的发病主因寒冷、潮湿等因素作用于机体，容易引起膝关节局部的神经、血管及软组织功能紊乱。 寒冷的天气可以使关节滑液凝固附着在关节软骨表面，可以磨损对侧软骨腔面，从而使人体免疫细胞攻击受损关节软骨，由此引发关节炎。 对此，亲睦家老年医院专家做了解释，寒冷导致关节肌肉挛缩，骨韧性

现代人越来越注重健康生活，马拉松成了炙手可热的健康时尚活动，每次马拉松赛前报名，都占屏跑友的朋友圈。很多跑友在跑步和备战马拉松的过程中，都可能有受伤的经历，比如髂胫束综合征、足底跖筋膜炎等。我们在日常的生活和工作中，无论是青少年、青壮年还是老年人，都可能会遭遇踝关节扭伤、骨折、颈肩腰腿痛、网球肘、膝关节炎等不同类型的骨关节疾病。 如何防治这些骨科疾病，既想获得运动的快乐，又不想受伤?我们可以从以下问题