颈肩老痛?这些姿势让你不知不觉伤了颈椎!

　　白领、老师、学生等人群，由于经常伏案工作，养成各种各样的不良姿势，所以最容易出现肩颈问题。以下是几种最伤颈椎的坏姿势，看看你有几种?

　　1、以龟的姿势看电脑

　　一开始正襟危坐，时间一久，腰、肩开始放松，呈窝着的状态，但由于注意力聚精会神在电脑上，头部不自觉地向前倾，下巴也不自觉轻微抬起，侧面看就像一个乌龟的姿势。

　　2、葛优瘫

　　在家里的床上、沙发上、椅子上，年轻人总能找到一个地方葛优瘫。其实，葛优瘫放松的只是肌肉，而同样坚持了一天的脊柱却被人为地从正常的S形后推成C形。在这个姿势的基础上看书、看电视、玩手机，颈椎也会受不了。

　　3、低头玩手机，趴着午睡

　　颈椎有其正常的生理弯曲，经常趴着睡觉，或者低头玩手机，容易引起颈椎的反弓，导致关节错位、变形，万一压迫到神经还可能引发头晕、头痛等症状。

　　肩颈老是不舒服?快看看你哪节颈椎错位了。

　　颈椎附近有丰富的血管和神经组织，若发生错位，周围的组织也会受到牵连。颈椎错位分为上、中、下三段，每一段都有不同的症状表现

　　1、经常头晕、头痛，可能是上段颈椎错位

　　上段颈椎(1、2节颈椎，在耳后)有很多大动脉经过，一旦错位压迫了椎动脉，容易引起大脑供血、供氧不足，导致头晕、头疼，甚至晕倒。

　　2、颈椎老是咔咔响，容易落枕，当心是中段颈椎错位

　　中段颈椎(3、4、5颈椎)更多表现为颈椎活动受限，颈椎经常发出咔咔响声、弹响，甚至左转、右转脖子都觉得难受。有的人出现落枕等早期症状也没有引起重视，热敷一下缓解了就不在意了。

　　3、手麻、上举困难，或许是下段颈椎错位

　　下段颈椎错位(6、7颈椎和第1胸椎)多数影响神经，主要表现为手麻、胸闷、肌肉酸痛、上举困难等。比如，小指往手腕、手臂一带麻木，很有可能是第7颈椎与第1胸椎错位所致;大拇指往上至手臂麻木，或是第4与第5颈椎错位，压迫桡神经引起的。

　　有些人一觉得肩颈不适就去按摩，在不清楚哪一节错位的情况下，胡乱按摩很危险。不同的症状表现可以简单判断是哪一节错位，如果明确是颈椎错位，长年累月不良姿势引起的错位光靠一两次复位是不行，有些人还可能是混合型的多个错位，所以要有耐心坚持进行康复理疗。