长时间的弯腰工(劳)作，干家务会导致人的腰椎间盘退变。这是人类身体进化未完全适应人类工作、生活方式的后果。四足动物腰椎平行于地面，不需要承受弯腰时上半身的前倾力矩;而

腰椎间盘突出症是脊柱上最常见的一类退变性疾病。什么是退变?最常见的例子就是脸上的皱纹，年龄大了后几乎每一个人都会长皱纹。也就是说在我们年龄增长过程中，椎间盘发生突出

腰椎间盘突出是预后挺好的病，不用太过忧虑。当症状不重的时候，科学适当的跑步可以增强腰背肌肉的力量，对于防止再突出和退变是利好的因素，但要注意几点： 1. 急性期不建议跑，腰椎间盘突出急性期，神经受到物理压迫+化学刺激, 疼痛麻木,这个阶段的跑步刺激,神经根的微动摩擦会加重水肿,加重症状,所以在急性发作期不建议跑步,要好好休息。 2. 跑步前的准备运动不建议过于弯腰、压腿的动作。 3. 要先练习走，再跑。 4. 要先积累跑量，然后再

1、翘二郎腿 危险指数：★ 危险原因：翘二郎腿会导致坐姿时骨盆倾斜，腰椎承受压力不均，会造成腰肌劳损，同样也会导致腰椎间盘受力不均，长时间这个姿势是腰椎间盘突出的危险因素。 小贴士：尽量保证坐位时不翘二郎腿，骨盆摆正，使腰椎受力均匀。 2、长期直立工作 危险指数：★ 危险原因：长期直立工作会导致腰肌紧张，导致腰椎长期受力增加，腰椎间盘突出风险增加。比如商场的售货员就是腰椎间盘突出症的好发人群，就是因为长期站立

半个世纪前，来自法国的医生简伯发现，用磺脲类衍生物治疗伤寒时，许多患者发生了低血糖，由此拉开了口服降糖药研究的序幕。至今，虽然磺脲类和双胍类降糖药应用于临床都超过了50年，但很多糖尿病患者血糖控制并不理想，这是为什么呢?下面我们就来看看。 1.不控制饮食 饮食治疗是糖尿病治疗的基础，其目的是减轻胰岛细胞的负担，以帮助其恢复功能。不控制饮食而想用多服降糖药来抵消，好比鞭打病马，是错误并且危险的。 2.根据自觉症状服

你是不是经常一吃饱就犯困，很想睡觉?可能你觉得吃饭犯困很正常，但有时候，如果你犯困程度严重，可能是糖尿病要来的征兆，此时，你应该去医院查查血糖。下面，小编为大家介绍几个糖尿病到来的征兆，希望大家对号入座，发现自己有以下症状的人，要及时前往医院就诊。 糖尿病发生会有哪些预警信号? 1、一吃饱就困 如果吃饱犯困的情况只是偶尔出现，你大可不必担心，但如果你经常如此，就说明你的的身体已出现问题，可能是因为你血糖偏高