颈椎病别做这个动作!99%的人都错了

　 现在越来越多的人有颈椎的毛病，轻点儿的觉得头颈的地方僵硬、酸胀，重点的手麻、长期头晕、耳鸣。

　　很多人觉得，颈椎病的最主要原因就是颈椎长期保持一个姿势不动，于是就开始摇头晃脑，脑袋花圈转动脖子好活动一下颈椎。

　　但是，著名中医正骨专家、中央保健局特聘专家吴石华却告诉我们，千万别这么做!

　　绕颈治颈椎病?

　　错!可能造成关节错位!

　　▲ 颈椎病的人忌讳一个动作——旋转绕颈

　　吴石华介绍，这个动作会造成关节错位，很多眩晕的病人，有体会会越转越晕，不要做这个动作。

　　那么颈椎病、脖子酸到底要怎么做呢?

　　下面，就由吴石华给大家介绍几个预防和治疗颈椎病的窍门~

　　动作一

　　坐直了以后，颈子往下缩一缩、伸一伸，这个动作反复做几次。

　　动作二

　　做一个动作向后撑，因为大家低头，固定了一个姿势久了之后，向反向运动。

　　动作三

　　▲ 【正面】

　　▲ 【侧面】

　　前后做一个问号，把下颚当做毛笔的笔尖，用它来画这个圈、画问号，正反的问号。

　　最 后

　　这几个动作做完以后，双手搓一搓，再搓搓颈子，就这么简单，或者拿一根干毛巾再搓一搓。

　　颈椎病主要有以下八大症状，如果出现那就要注意了：

　　· 总是脖子发僵、发硬、酸胀、疼痛;

　　· 颈部活动受限，仰头、低头、左右转头、左右偏头范围变小，不能达到“尽头”;

　　· 头晕目眩，耳鸣，恶心呕吐，眼睛发干发涩;

　　· 失眠多梦，记忆力下降;

　　· 手臂无力、手指发麻、反复落枕;

　　· 肩背部沉重感、肌肉僵硬、皮肤感觉减退;

　　· 有时走路无力，大小便不好;

　　· 还有的会心律不齐，出现类似心绞痛症状。

　　·

　　原来我们一直以为对颈椎有好处的绕颈，不但不能治颈椎病，还可能会导致颈椎错位!一定提醒