随着年龄的增大,身体的各个功能逐年退化,包括视力也是这样的。视力变差,会给老年人的生活带来不便。那下面就给大家介绍一下老年人缓解老花眼的一些方法。
1、注意锻炼、合理膳食
要多做些全身运动,增加全身血液循环。多吃富含维生素、优质蛋白的食物,如瘦肉、鱼、牛奶等。常吃黑豆和黑芝麻,可减缓视力衰退。
2、经常眨眼
利用一开一闭的眨眼方式来锻炼、维护眼肌,然后用双手轻揉眼部,这样能使眼肌经常得到锻炼,延缓衰老。
3、经常转动眼睛
眼睛经常上、下、左、右转动,可锻炼眼部肌肉,缓解眼部疲劳。
4、不让眼睛受刺激
从暗处到阳光下要闭眼不要让阳光直接照射到眼睛,看电视、电影的时间不宜过久,保持好视力。
5、正确掌握阅读方法
读书时要舒适地坐着,全身肌肉放松,书距离眼睛30厘米左右,身体不要过分前倾,否则,会引发背部肌肉劳损。不要在床上躺着看书,过度疲劳时不要强行读书。
慢性病患者 | 亲睦家•老年医院 2017-10-11 109
慢性病患者 | 亲睦家•老年医院 2017-10-12 170
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